Lesão por esforço repetitivo: como tratar dor no ombro e cotovelo?

Baixe este e-book e confira dicas de cuidados para LER no ombro e cotovelo

Muito escutamos falar sobre as lesões por esforço repetitivo nas articulações do ombro e do cotovelo, da relação delas com a atividade laboral e esportivas, e que essas lesões estão cada vez mais presentes na vida dos brasileiros. Após o início da quarentena, os casos de lesão por esforço repetitivo nessas articulações aumentaram significativamente devido à implementação do home office e a falta de ergonomia neste ambiente, adaptado, de trabalho, além da diminuição de atividade física diária e outras mudanças comportamentais e no estilo de vida.

Este ano assistimos as olimpíadas de Tóquio e pudemos acompanhar a história de muitos atletas e seus relatos de lesões nas articulações do ombro e cotovelo, principalmente aqueles que praticam os chamados ‘overhead sports’ – natação, voleibol, handebol, tênis, entre outros – devido a sobrecarga mecânica gerada nessas articulações pelas práticas esportivas, carga excessiva de treinos, execução inadequada dos movimentos esportivos e desequilíbrio muscular.

Diante do cenário de pandemia e olímpiadas e de um maior número de brasileiros recebendo o diagnóstico de lesão por esforço repetitivo das articulações do ombro e cotovelo, acreditamos ser importante abordar este tema de forma mais detalhada e, por isso, elaboramos um e-book contendo diferentes informações e orientações relacionadas a essas lesões do sistema músculo esquelético que vem se tornando cada vez mais comuns na realidade brasileira.

Lesão por esforço repetitivo no ombro e cotovelo

Diversos são os tipos de lesões por esforço repetitivo que podem impactar a saúde do ombro e do cotovelo. Podem ainda apresentar graus diferentes de gravidade, que podem estar associados às causas da lesão, há quanto tempo o movimento repetitivo vem sendo realizado, fatores biológicos e comportamentais.

Apesar da necessidade de realização de esforço repetitivo para a execução de alguns trabalhos e para a prática esportiva, alguns cuidados básicos podem ajudar a evitar ou diminuir a progressão do quadro ou possibilidade de reincidência e, até mesmo prevenir lesões por esforço repetitivo nas articulações do ombro e cotovelo. Por isso, entendemos que é fundamental a obtenção de informações seguras sobre esses cuidados e também sobre como aliviar a dor nas articulações dos ombros e cotovelos acarretadas por essas lesões. Com este foco, reunimos orientações e dicas da nossa equipe multidisciplinar especializada em ombro e cotovelo para a produção deste e-book.

Ressaltamos que, apesar deste material informativo conter informações de cuidados básicos diários e dicas de prevenção, é muito importante que uma avaliação adequada da articulação afetada seja realizada por um ortopedista e por uma equipe especializada. Assim será definida a indicação do melhor tratamento para cada caso, levando em conta a história de vida do paciente, entre outros fatores que podem influenciar no quadro clínico de lesões por esforço repetitivo no ombro e cotovelo.

Informações gerais do e-book

O tema de lesão por esforço repetitivo nas articulações dos ombros e cotovelo é amplo e diverso, pois essas lesões podem se apresentar em diferentes quadros clínicos, com diferentes gravidades, assim como, podem ter causas diversas. Por isso, neste e-book, o foco foram as lesões por esforço repetitivo no ombro e cotovelo ocasionadas pela falta de ergonomia no ambiente de trabalho, principalmente devido ao aumento da atividade home office durante a pandemia, e lesões por esforço repetitivo no ombro e cotovelo ocasionadas devido ao esforço repetitivo exigido dessas articulações para a execução dos movimentos esportivos em atletas e esportistas que praticam ‘overhead sports’.

Tópicos abordados neste material:

• Impactos do home office e da falta de ergonomia na saúde do ombro e cotovelo;
• Impactos da ausência de atividade física e do excesso de práticas esportivas na saúde do ombro e cotovelo;
• Lesão por esforço repetitivo no ombro: informações gerais sobre o ombro de nadador, o ombro do arremessador e a bursite;
• Lesão por esforço repetitivo no cotovelo: informações sobre o cotovelo de tenista e o cotovelo de golfista;
• Dicas básicas de como aliviar a dor nas articulações do ombro e cotovelo;
• Quais são os fatores de risco relacionados ao home office e à prática esportiva que podem ocasionar lesões por esforço repetitivo no ombro e cotovelo;
• Dicas de prevenção e cuidado de lesão por esforço repetitivo no ombro e cotovelo, tanto para quem está de home office quanto para atletas;
• Importância das sessões de fisioterapia como tratamento conservador para lesão por esforço repetitivo para o alívio da dor e melhora do fortalecimento muscular;
• Informações gerais sobre tratamentos cirúrgicos para lesão por esforço repetitivo no ombro e cotovelo;
• Informações gerais sobre o processo de reabilitação e recuperação de lesão por esforço repetitivo nas articulações do ombro e cotovelo.

Não deixe de conferir este material informativo, baixe agora mesmo o e-book ‘lesão por esforço repetitivo: como tratar dor no ombro e cotovelo’ e confira nossas dicas e orientações para cuidados básicos e prevenção dessas lesões.

Evite o auto diagnóstico e o auto tratamento. Agende sua consulta com uma equipe especializada em ombro e cotovelo para avaliação, acompanhamento e tratamento adequado.