Ortopedista Online e Fisioterapia à Domicílio para quem está de Quarentena

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Desejamos a todos nossos/as pacientes, colaboradores/as e parceiros/as muita serenidade e calma para lidar com o período de quarentena contra o Covid-19.  Contém conosco para enfrentarmos juntos este momento complicado.

Neste artigo vamos explicar algumas medidas excepcionais que adotamos, como o atendimento ortopédico online através de chamadas em vídeo com ortopedistas e a fisioterapia à distância ou também a fisioterapia à domicílio, assim como algumas recomendações simples para quem estiver fazendo exercícios em casa.

Aproveite a Quarentena para Melhorar sua Postura

Apesar de todos os problemas que estamos sofrendo, talvez o período de quarentena possa te trazer alguns benefícios para a saúde se você dedicar um pouco do seu tempo para fazer exercícios em casa.

Aproveite as horas que você perdia no trânsito para melhorar sua saúde. Diariamente separe 30 minutos, logo após despertar, para fazer alongamentos e estabelecer uma rotina leve de exercícios diários. Na internet não faltam opções. Existem muitos profissionais de educação física, personal trainers e fisioterapeutas que estão passando exercícios online.

Treinamento em Casa: tome Cuidado com suas Articulações

Recomendamos atenção especial com a postura e com a ergonomia ao trabalhar no computador, fazer faxina, cozinhar e, principalmente ao fazer um treinamento em casa. Assim você diminui o risco de lesões articulares, especialmente se estiver começando e ainda não está habituado a executar estas tarefas.  Não esqueça do aquecimento prévio e do alongamento pós-treino.

Além da rotina de treinamento, exercícios aeróbicos e os alongamentos são essenciais para quem enfrentará um longo período de confinamento, caso não possua esteiras ou bicicletas ergonômicas, alguns polichinelos, subir e descer escadas ou pular cordas pode suprir bem a ausência de caminhadas.

A importância das Pausas

Alterne os exercícios com pausas curtas para tomar um chá, respirar, meditar ou simplesmente refletir um pouco sobre seu dia. As pausas frequentes são muito importantes para suas articulações poderem se recuperar e assim evitar dores por esforços repetitivos.

Além disso, as pausas são muito importantes para sua saúde mental e emocional, aproveite estes momentos para dar uma boa esticada, alongar os braços, ombros e pescoço. Lembre-se que uma boa postura corporal influencia diretamente nos teus estados de ânimo, aproveite os momentos de distensão para observar como está sua postura e a sua disposição.

Dor crônica no ombro, pescoço ou no cotovelo? 

Caso você esteja sentindo dores recorrentes no ombro, pescoço e cotovelo é importante revisar se apareceram agora por realizar exercícios que não fazia antes ou se já vinham ocorrendo antes da quarentena e agora simplesmente aumentaram de intensidade.

Se for uma dor crônica ou estiver cada vez mais frequente e intensa, talvez seja o caso de agendar um atendimento online com um ortopedista especialista, para verificar se não é algo mais grave.

Telemedicina – Atendimento médico online para quem está de quarentena

Você não  precisa esperar passar a pandemia de Covid-19 para agendar uma consulta conosco, a Articulab oferece orientação médica online através de chamadas em vídeo de forma remota para quem não pode sair de casa.

Nossos ortopedistas online irão tirar suas dúvidas, monitorar seu quadro e avaliar junto com cada paciente se a dor que está sentindo é algo para se preocupar ou não. 

Também disponibilizamos de fisioterapeutas home-care, que se deslocam até sua residência para realizar sessões de fisioterapia à domicílio, caso seja necessário.

Leia também: “Como escolher o melhor fisioterapeuta para o seu tratamento de ombro e cotovelo?”

Como funciona uma Consulta Online com Ortopedista:

1º Agende um horário aqui pelo site, via telefone ou através de whatsapp;
2º Efetue o pagamento da consulta;

3º Na data e horário agendados você receberá o link para entrar na videochamada via SMS e/ou via WhatsApp;

4º Ao final da teleorientação você recebera via e-mail um relatório do atendimento médico com as recomendações e prescrições;

Recomendamos que cada paciente verifique antes da vídeo chamada:

• Se está em um lugar sem ruídos e onde não será interrompido;
• Ter boa iluminação; 
• Conexão estável de internet;
• Conferir se a câmera e microfone do dispositivo estão funcionando corretamente;
  Obs.– Se possível, utilize fone de ouvido durante a chamada;

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Médicos Especialistas em Ortopedia e Traumatologia – (11) 3846-0282[/vc_column_text][vc_btn title=”Agendar Vídeo-Chamada” color=”warning” size=”lg” align=”left” i_icon_fontawesome=”fa fa-phone-square” add_icon=”true” link=”url:http%3A%2F%2Farticulab.com.br%2Fconsultas-online%2F|title:Marcar%20Consulta%20Online||”][/vc_column][/vc_row]